Los grandes cambios se construyen con pequeños hábitos diarios. Te proponemos un reto de 30 días dividido en cuatro semanas.
Semana 1: Moverte
Camina 30 minutos al día y completa la rutina de 20 minutos tres veces.
Semana 2: Hidratarte
Suma 2 litros de agua diarios y reduce las bebidas azucaradas.
Semana 3: Comer mejor
Prepara tus almuerzos de la semana y agrega verduras a cada comida.
Semana 4: Descansar
Duerme 7 a 8 horas, apaga pantallas 30 minutos antes de dormir y crea tu ritual nocturno.
Cómo participar
Marca cada día cumplido en tu calendario y comparte tu progreso con la comunidad del Club Zenvo. Al terminar el reto, cuéntanos tu experiencia.
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